Как привыкли думать: “Чтобы стать профи — надо делать как профи. Поэтому я применяю в своих тренировках различные крутые приемы, вроде “предварительного утомления”, “медленного выполнения” для лучшего закисления тканей, и другие необычные штучки. Если это сделало большими их, то чем я хуже?” Как на самом деле. Если вы читали мою предыдущую статью, то уже знаете, что роскошь в виде «тренировок в кайф, чувствуя мышцу» могут позволить себе лишь профи. Если очень кратко, то без высоких силовых, уровня рабочих 150кг в жиме и за 200кг в приседе со становой, любые приемы профессионалов пустая трата времени. Как вы уже знаете, рост мышц крайне зависим от силовых показателей. Чем с большим весом мы работаем в памповом диапазоне (15-20 повторений), тем больше и лучше растут мышцы. И в тоже время при достижении заветных “150/200/200” дальнейший рост силовых […]